You are viewing this post: The Best เต้นคาดิโอ New Update
บทความอัพเดทใหม่ในหัวข้อ เต้นคาดิโอ
ep56 เต้น คาดิโอ 5 นาที – YouTube New
12/02/2019 · **คาดิโอ เต้นเพียง5นาที รับรอง ไขมันสลายไปทั้งร่างกายค่ะ👍👍**อย่าลืมกด …
ท่าคาร์ดิโอลดไขมัน 15 นาที เผาผลาญเทียบเท่าวิ่ง 5 Km| Booky HealthyWorld New Update เต้นคาดิโอ
ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับหัวข้อ เต้นคาดิโอ
ใครอยากคาร์ดิโอหนักๆเบิร์นได้เยอะๆ ต้องจัดคลิปนี้เลย ไม่จำเป็นต้องมีอุปกรณ์ ไม่ต้องไปยิมหรือสวนสาธารณะ แค่อยู่บ้านก็ฟิตได้จ้า บอกเลยว่าคลิปนี้เผาผลาญได้เทียบเท่ากับการวิ่ง 5 Km เลยน้า ลองดูทุกคน เหนื่อยแต่ได้ผลจริงแน่นอน #ฟิตไปกับบุ๊คกี้ #FitWithBooky\nปล.แคลอรี่ที่เบิร์นได้เป็นตัวเลขคร่าวๆนะคะ เพราะการเผาผลาญจริงๆของแต่ละบุคคลนั้นย่อมแตกต่างกันไป ขึ้นอยู่กับความฟิต อัตราการเต้นของหัวใจ และความเข้มข้นตอนออกกำลังกายด้วยค่า\n\nช่องทางการติดตาม\nFacebook : https://www.facebook.com/Bookyhealthyworld/\nIG : https://www.instagram.com/bookyhealthyworld/
เต้นคาดิโอ คุณสามารถดูภาพสวย ๆ ในหัวข้อ
CARDIO WORKOUT 8นาที เบิร์นไขมันเร่งด่วนกับเบเบ้ – YouTube Update 2022
16/08/2018 · About Press Copyright Contact us Creators Advertise Developers Terms Privacy Policy & Safety How YouTube works Test new features Press Copyright Contact us Creators …
25นาที cardioลดไขมัน ไม่กระทบเข่า (beginner and overweight friendly) 2022 Update เต้นคาดิโอ
ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับหัวข้อ เต้นคาดิโอ
เต้นคาดิโอ รูปภาพที่เกี่ยวข้องในหัวข้อ
คาร์ดิโอ(cardio) คืออะไร New
– กล้ามเนื้อหัวใจแข็งแรงและขยายใหญ่ขึ้น ส่งผลให้การสูบฉีดเลือดของหัวใจดีขึ้น อัตราการเต้นของหัวใจช้าลง
35 นาที คาร์ดิโอแบบยืน เบิร์นไขมันทั่วร่าง กระชับสัดส่วน มือใหม่ห้ามพลาด! 2022 New เต้นคาดิโอ
อัพเดทใหม่ในหัวข้อ เต้นคาดิโอ
เพื่อนๆอย่าลืมนะครับว่ามื้อหลังออกกำลังกายสำคัญที่สุด เพราะเราต้องเติมสารอาหารกลับสู่ร่างกายให้ไวที่สุด เพื่อให้ร่างกายได้ฟื้นฟูและซ่อมแซมกล้ามเนื้อ หลายคนอาจจะคิดว่าจะต้องทานเป็นโปรตีนเท่านั้นหลังการออกกำลังกาย แต่ความเป็นจริงแล้วน้ำตาลจำเป็นนะครับ แต่ต้องทานในปริมาณที่เหมาะสม เพราะน้ำตาลคือตัวช่วยให้โปรตีนถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้ดีขึ้น \n\nวันนี้ผมอยากจะแนะนำ Dutch Mill High Protein Whey Plus สูตรธรรมดา รสช็อคโกแลต อร่อยเข้มเข้นมากๆ โปรตีนสูงถึง 28 กรัม ต่อ ขวด มี BCAA ที่ทำงานร่วมกับโปรตีนที่สูงและช่วยป้องกันการสูญเสียของกล้ามเนื้อ ราคา 39 บาทเท่านั้น ผมชอบดื่มหลังออกกำลังกายเพื่อช่วยซ่อมแซมกล้ามเนื้อและเติมพลังงานกลับเข้าไป เหมาะมากสำหรับสายสร้างกล้ามเนื้อ ทำให้ร่างกายของเราแข็งแรงขึ้น ไปลองกันได้นะครับ\n\n#DutchMillHighProteinWheyPlus #NOsucroseadded #สูตรไม่เติมน้ำตาลทราย #นมโปรตีนสูง
เต้นคาดิโอ ภาพบางส่วนในหัวข้อ
การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ (Cardio Exercise) SIRIRAJ ONLINE … Update 2022
19/05/2021 · – การเต้นแอโรบิก หรือ คลาสต่างๆที่มีการกระโดด – การกระโดดเชือก เหมาะสำหรับผู้ที่มีความแข็งแรงในระดับหนึ่งและไม่มีปัญหา …
คาร์ดิโอ 20 นาที ไม่มีกระโดด ไม่ปวดเข่า | Cardio Low Impact 20 Min FAT BURN !! 2022 Update เต้นคาดิโอ
ดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์เพิ่มเติมในหัวข้อ เต้นคาดิโอ
#ชอบคลิปมาก เลี้ยงกาแฟคนตัดต่อได้ที่ : https://ko-fi.com/sixpackclub\n#Cardio Low Impact 20 นาที ท่าง่ายๆ แต่เหนื่อยนะทุกคน \nมาเบรินไขมันกัน !! ทำกันง่ายๆ ที่บ้าน สู้ไปด้วยกัน \n\n#ไม่กระโดด\n#เซฟเข่า\n#ลดไขมัน\n#ทำตามคลิปนี้เลย 💪🏻\n📌 สนใจเทรนออนไลน์ทักไอดีไลน์ @sixpackclub มี @นำหน้าด้วยนะคะ \nหรือกดตรงลิ๊งนี้นะคะ 👉 https://bit.ly/3ahLAVD\n—————————————–\n\nฝากกดติดตามเพจเฟสบุ๊คครูมายด์ด้วยนะคะ 👇\nhttps://www.facebook.com/sixpackclub.net/
เต้นคาดิโอ ภาพบางส่วนในหัวข้อ
คาร์ดิโอ VS เวทเทรนนิ่ง เราเหมาะกับการออกกำลังกายแบบไหน? Update New
24/05/2019 · วิ่ง กับยกเวท ยกดัมเบล แบบไหนที่เหมาะกับร่างกายของเรา
เต้นลดพุง ออกกำลังกาย 8 นาที ลดพุง Easy Cardio and Workout Update เต้นคาดิโอ
ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับหัวข้อ เต้นคาดิโอ
ฝากกดถูกใจเพจด้วยจ้า champstory\nhttps://www.facebook.com/champstory
เต้นคาดิโอ คุณสามารถดูภาพสวย ๆ ในหัวข้อ
5 เทคนิคลดไขมันง่ายๆ ด้วย “คาร์ดิโอ” ให้ได้ผล 2022 New
สาวๆ ที่รักการดูแลรูปร่างน่าจะเคยออกกำลังกายด้วยการ “คา …
คาร์ดิโอเบิร์นไขมัน ลดกระชับทุกส่วน ไม่กระโดด ไม่ปวดเข่า ภายใน 30 นาที | Sixpackclub.net 2022 Update เต้นคาดิโอ
ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับหัวข้อ เต้นคาดิโอ
คาร์ดิโอเบิร์นไขมัน\nไม่กระโดด \nไม่ย่อ ไม่ปวดเข่า\nCardio Low Impact\nภายใน 30 นาที\n\n📌 สนใจเทรนออนไลน์ทักไอดีไลน์ @sixpackclub มี @นำหน้าด้วยนะคะ \nหรือกดตรงลิ๊งนี้นะคะ 👉 https://bit.ly/3ahLAVD
เต้นคาดิโอ ภาพบางส่วนในหัวข้อ
คุณสามารถดูข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับหัวข้อ เต้นคาดิโอ
การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ (Cardio Exercise) SIRIRAJ ONLINE … ล่าสุด
19/05/2021 · – การเต้นแอโรบิก หรือ คลาสต่างๆที่มีการกระโดด – การกระโดดเชือก เหมาะสำหรับผู้ที่มีความแข็งแรงในระดับหนึ่งและไม่มีปัญหา …
ท่าคาร์ดิโอลดไขมัน 15 นาที เผาผลาญเทียบเท่าวิ่ง 5 Km| Booky HealthyWorld New Update เต้นคาดิโอ
ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับหัวข้อ เต้นคาดิโอ
ใครอยากคาร์ดิโอหนักๆเบิร์นได้เยอะๆ ต้องจัดคลิปนี้เลย ไม่จำเป็นต้องมีอุปกรณ์ ไม่ต้องไปยิมหรือสวนสาธารณะ แค่อยู่บ้านก็ฟิตได้จ้า บอกเลยว่าคลิปนี้เผาผลาญได้เทียบเท่ากับการวิ่ง 5 Km เลยน้า ลองดูทุกคน เหนื่อยแต่ได้ผลจริงแน่นอน #ฟิตไปกับบุ๊คกี้ #FitWithBooky\nปล.แคลอรี่ที่เบิร์นได้เป็นตัวเลขคร่าวๆนะคะ เพราะการเผาผลาญจริงๆของแต่ละบุคคลนั้นย่อมแตกต่างกันไป ขึ้นอยู่กับความฟิต อัตราการเต้นของหัวใจ และความเข้มข้นตอนออกกำลังกายด้วยค่า\n\nช่องทางการติดตาม\nFacebook : https://www.facebook.com/Bookyhealthyworld/\nIG : https://www.instagram.com/bookyhealthyworld/
เต้นคาดิโอ คุณสามารถดูภาพสวย ๆ ในหัวข้อ
5 เทคนิคลดไขมันง่ายๆ ด้วย “คาร์ดิโอ” ให้ได้ผล 2022 Update
สาวๆ ที่รักการดูแลรูปร่างน่าจะเคยออกกำลังกายด้วยการ “คา …
+ อ่านข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่นี่
EP.23 เต้นออกกำลัง 30นาที ลดพุง ลดต้นขา ลดไขมันส่วนเกิน ลดน้ำหนักไวสุด เห็นผลจริง New Update เต้นคาดิโอ
ข้อมูลใหม่ในหัวข้อ เต้นคาดิโอ
#Zabfit #เต้นออกกำลังกาย #ออกกำลังกาย #ลดน้ำหนัก \nทุกคนขาาาาา สามารถติดตามคลิปใหม่ๆ ของเราได้นะคะ\nกดลิ้งค์ได้เลยค่ะ\nhttps://youtu.be/JI2tR92y8J0\nhttps://youtu.be/Wo20wWR_bYk\n\nถึงแม้ว่าคุณจะอยู่บ้านก็ตาม คุณก็สามารถขยับร่างกายไปกับเราเพื่อความแข็งแรง\nและเพื่อหุ่นสวยๆของคุณที่กำลังจะมาถึง
เต้นคาดิโอ คุณสามารถดูภาพสวย ๆ ในหัวข้อ
อัตราการเต้นหัวใจสูงสุด Update New
23/06/2014 · อัตราการเต้นหัวใจสูงสุด … มอนิเตอร์อัตราการเต้นหัวใจหรือ อิเล็คโทรคาดิโอแกรม (electrocardiogram : EEG) มาทำการวัด …
+ อ่านข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่นี่
คาร์ดีโอลดหน้าท้องเข้มข้น ไม่ต้องกระโดด l Challenge ลดพุงเร่งด่วน New 2022 เต้นคาดิโอ
ข้อมูลใหม่ในหัวข้อ เต้นคาดิโอ
มาแล้ววีดีโอที่สี่ของชาเลนจ์ลดพุงเร่งด่วน เหมาะกันคนที่อยากลดไขมันหน้าท้อง แต่ไม่อยากกระโดด\n\nวิธีทำตามชาเลนจ์\nให้ทำวีดีโอให้ครบ 5 วัน วันละ 1 คลิปไม่จำเป็นต้องเรียง (วันไหนเบาทำสองคลิปได้)\nทานอาหารคลีนอย่างน้อยวันละ 1 มื้อ\nดื่มน้ำวันละ 2-3 ลิตร\n\nแค่นี้เลยค่า ไปเริ่มออกกำลังกายของวันนี้กันเลย\n\nส่วนวีดีโอทั้งหมดของชาเลนจ์นี้\n\nวีดีโอที่ 1 〰️ ลดหน้าท้องแบบยืน มือใหม่ทำได้ (No Sit-Up) 👉🏻 https://youtu.be/qRkqsrT_w_s\nวีดีโอที่ 2 〰️ 10 อันดับ ดีที่สุดของท่าลดหน้าท้องล่าง 👉🏻 https://youtu.be/MyBRrAh8r5g\nวีดีโอที่ 3 〰️ เอว S กำจัดห่วงยาง ด้วยท่าบิดเอว 👉🏻 https://youtu.be/fR81R5iEUf0 \nวีดีโอที่ 4 〰️ คาร์ดีโอลดหน้าท้องเข้มข้น ไม่ต้องกระโดด 👉🏻 https://youtu.be/LGIVrjlKvSU\nวีดีโอที่ 5 〰️ Plank กระชับหน้าท้อง 20 ท่า เฟิร์มขึ้นรู้สึกได้ 👉🏻 https://youtu.be/r9jpfdhUUII\n\n#ชาเลนจ์ลดพุงเร่งด่วน
เต้นคาดิโอ คุณสามารถดูภาพสวย ๆ ในหัวข้อ
รวม 10 คลิปคาร์ดิโอเบิร์นไขมัน ทำง่ายแม้อยู่บ้าน เตรียม … อัปเดต
27/08/2021 · รวมคลิปคาดิโอวิธีเบิร์นไขมัน ลดหุ่นสุดปัง! 1. คาร์ดิโอเบิร์นไขมัน กระชับทุกส่วน ไม่กระโดด ไม่ปวดเข่า
โค้ชสุขภาพเฮอร์บาไลฟ์ – Cardio Workout – 30นาที คาร์ดิโอ ลดไขมัน ยาวๆ New 2022 เต้นคาดิโอ
อัพเดทใหม่ในหัวข้อ เต้นคาดิโอ
Cardio Workout – 30นาที คาร์ดิโอ ลดไขมัน ยาวๆ\n\n==========================\n💋หุ่นสวยด้วยโภชนาการเฮอร์บาไลฟ์+ออกกำลังกายที่บ้าน💋\nสอบถามรายละเอียดก่อนตัดสินใจ\nทักไลน์เลยจร้า Official Line@ ID :@sexyfitgirl\n==========================\n#โค้ชสุขภาพปุ๊กกี้\nACE\u0026FIT Certified Personal Trainer\nhttps://goo.gl/ggiOpO
เต้นคาดิโอ คุณสามารถดูภาพสวย ๆ ในหัวข้อ
HEART RATE กับออกกำลังกาย สำคัญอย่างไร Update 2022
01/07/2021 · จากนั้นนำมาคำนวณอัตราการเต้นของหัวใจต่อนาที โดยนำจำนวนการเต้นต่อ 10 วินาที มาคูณด้วย 6 ตัวอย่างเช่น หากนับชีพจร 10 วินาทีได้ …
คาร์ดิโอ สำหรับคนปวดเข่า เบิร์นไขมัน ภายใน 30 นาที : Cardio Low impact | Sixpackclub.net 2022 เต้นคาดิโอ
อัพเดทใหม่ในหัวข้อ เต้นคาดิโอ
Cardio Low Impact\nเบิร์นไขมัน ภายใน 30 นาที\n#ไม่ปวดเข่าแน่นอน \n#ทำตามคลิปนี้เลย\n📌 สนใจเทรนออนไลน์ทักไอดีไลน์ @sixpackclub มี @นำหน้าด้วยนะคะ \nหรือกดตรงลิ๊งนี้นะคะ 👉 https://bit.ly/3ahLAVD
เต้นคาดิโอ ภาพบางส่วนในหัวข้อ
วิ่ง คาดิโอ – เป็นการออกกำลังกายด้วยการวิ่งแล้วสามารถลด … Update
วิ่ง คาดิโอ. หลายคนก็ต้องการที่อยากจะลดน้ำหนักเพื่อที่จะได้ทำให้ร่างกายของตัวเองนั้น มีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงมี …
Cardio 18 นาทีเทียบเท่าวิ่ง 1 ชั่วโมง l Fit Kab Dao New Update เต้นคาดิโอ
อัพเดทใหม่ในหัวข้อ เต้นคาดิโอ
ใครอยากเบิร์นไขมันมาทางนี้🔥🔥 กับ 10 ท่าเบิร์นสุดๆ ลดไขมันทั่วร่าง\n\nเห็นท่าไม่ได้ยากแต่พอทำต่อๆละคือแบบ เหนื่อย! เหงื่อมาเยอะเลยไม่เชื่อวันนี้ลองค่า\n\nดาวดื่มมัทฉะควบคู่เพื่อสปีดผลลัพธ์ค่ะ\n🍵 รายละเอียดโปรโมชั่นมัทฉะ กด http://bit.ly/2R9HYdo\nหรือทักมาที่เพจ Fit Kab Dao https://m.me/fitkabdao\nLine : @fitkabdao\n\n✅Subscribe ช่องเพื่อไม่พลาดชาเลนจ์ฟรีใหม่ๆ: http://www.youtube.com/c/FitKabDao?sub_confirmation=1\n\nช่องทางการติดตาม\n\n✅Facebook Page: https://www.facebook.com/fitkabdao/\n✅Instagram: https://www.instagram.com/fitkabdao/
เต้นคาดิโอ รูปภาพที่เกี่ยวข้องในหัวข้อ
7 ท่า คาดิโอลดทุกส่วน ช่วยเผาผลาญไขมัน กระชับสัดส่วน ทำ … ล่าสุด
08/04/2021 · การออกกำลังคาดิโอลดทุกส่วนท่านี้เป็นหนึ่งในท่าแพลงก์ เคล็ดลับคือขาที่เตะไปข้างหลังควรจะตรง หลังตรง และข้อศอกควรตรึง …
+ อ่านข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่นี่
HIIT เบิร์นไขมันเร่งด่วนใน 8 นาที (มันส์มาก) Update 2022 เต้นคาดิโอ
อัพเดทใหม่ในหัวข้อ เต้นคาดิโอ
มาแล้วค่า คลิปที่ทุกคนเรียกร้อง\nเพราะทำคลิปเก่าจนไม่เหนื่อยแล้วใช่มะ\n\n HIIT ไม่หนักมาก แต่ฮาร์ทเรทขึ้นพรึ่บพรับสุด\nเบมีสลับท่าหนักและท่าพักให้นะคะ ไม่ต้องกลัวหัวใจวาย\nรับรองเบิร์นสุดพลัง คร่าวๆ รอบละ 100cal ชิลๆ
เต้นคาดิโอ ภาพบางส่วนในหัวข้อ
ลดน้ำหนักง่ายๆ ด้วย 5 ท่าคาร์ดิโอ พร้อมตาราง 30 วัน เดือน … Update
01/05/2020 · ลดน้ำหนักง่ายๆ ด้วย 5 ท่าคาร์ดิโอ 5 ท่าคาร์ดิโอ ประกอบไปด้วย. 1. Backward Lunge 2. Squat 3. Jumping jack 4. High Knee 5. Mountain Climber 5 ท่าคาร์ดิโอนี้ทำอย่างไรถึงจะผอม
Katarzyna Cyunczyk Zumba – Warm Up New 2022 เต้นคาดิโอ
ดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์เพิ่มเติมในหัวข้อ เต้นคาดิโอ
I don’t have rights to this songs. No copyright infringement intended.
เต้นคาดิโอ คุณสามารถดูภาพสวย ๆ ในหัวข้อ
7 ท่า คาร์ดิโอลดความอ้วน คัดมาแล้วสำหรับคนอ้วนโดยเฉพาะ อัปเดต
12/04/2021 · 7 ท่า คาร์ดิโอลดความอ้วน สำหรับหนุ่มสาวเจ้าเนื้อโดยเฉพาะ. Russian Twist. ท่าคาดิโอคนอ้วนที่ทำง่าย ไม่ต้องกระโดด ไม่ต้องใช้เข่า ท่า …
12 MIN HAPPY CARDIO – a good mood High Intensity Choreo / No Equipment I Pamela Reif 2022 เต้นคาดิโอ
อัพเดทใหม่ในหัวข้อ เต้นคาดิโอ
a fun calorie killer! ♥︎ feeling unmotivated? feeling a bit sad? or just want to do a fun way of INTENSE Cardio? / Werbung\n\nSay hi to Vol. 2 of our \”Happy Sweat\” Workout!!!\n\nI know HIIT and Cardio is a love-hate relation ship for most of us. This video is for sure intense – but I find it sooooo much more fun than a regular way of doing Cardio! I don’t notice that I’m out of breath until the end. \nThe moves are more \”classic\” than the ones of a dance workout, easier to follow \u0026 definitely more high energy from start till finish. I hope you enjoy it! \n\nby the way: NO MOUNTAIN CLIMBERS :D\n__\n\nApart form the good mood \u0026 I can also guarantee a serious number of burned calories here. \n\n▸ I burned 100kcal in those 12min (which is a loooooot for me). \nDepending on your height, weight and fitness level this might vary between 80-170kcal. \n\n__\n\n▸ my Pam App ♥︎ Free workout plans, recipes \u0026 tips: \nApple: https://apps.apple.com/app/pam/id1540604002\nAndroid: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.openreply.pam\n\n▸ you can find FREE WORKOUT PLANS on my Instagram Channel. 30min, 45min and Beginner Friendly combinations. Check out the Highlight Bubble \”Workout Plans\” for that. \n\n➞ Instagram http://www.instagram.com/pamela_rf/\n\n__\n \nI update my workout playlist weekly \u0026 it’s available on Spotify, Apple Music, etc. ♥︎\nhttp://wmg.click/GetActive\n\n1. Madcon, Ray Dalton – Don’t Worry 0:00 – \n2. James Hype, Kelli Leigh – More Than Friends \n3. David Guetta, Kid Cudi – Memories \n4. Sam And The Womp – Bom Bom \n\n__\n\n➞ Instagram http://www.instagram.com/pamela_rf/\n➞ Food Account http://www.instagram.com/pamgoesnuts/\n__\n\nBusiness Contact:\[email protected]\n\n__\nunterstützt durch Warner Music Germany\n\nDisclaimer:\nWhen joining me for this workout video, you need to take some precautions as your health and safety is the most important. To avoid any injury or harm, you need to check your health with your doctor before exercising. By performing any fitness exercises without supervision like with this video, you are performing them at your own risk. See a fitness professional to give you advice on your exercise form. Pamela Reif will not be responsible or liable for any injury or harm you sustain as a result of this video.
เต้นคาดิโอ คุณสามารถดูภาพสวย ๆ ในหัวข้อ
5 ประโยชน์สุดเริ่ดจากการออกกำลังกายแบบ “คาร์ดิโอ” อัปเดต
06/09/2018 · วิ่ง ว่ายน้ำ แอโรบิค เหล่านี้คือการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ
+ อ่านข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่นี่
25 นาที ออกกำลังกายแบบยืน LOWER BODY WORKOUT Update 2022 เต้นคาดิโอ
ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับหัวข้อ เต้นคาดิโอ
25 นาที ออกกำลังกายแบบยืน เน้นกระชับก้นและต้นขา รวมถึงเพิ่มความแข็งแรงของแกนกลางลำตัว เหมาะสำหรับเพื่อนๆที่ต้องการเบิร์นไขมัน กระชับสัดส่วน รับรองว่าทุกคนสามารถทำตามได้แน่นอนครับ\n\nรายละเอียด\n👉ระยะเวลา: 25 นาที\n👉ระดับ: ง่าย – ปานกลาง\n\nท่าออกกำลังกาย (ฝึก 50 วินาที พัก 10 วินาที):\n1. Steam Engine\n2. Windmill\n3. Fast Feet\n4. Squat\n5. Low Kicks\n6. Squat Punch\n7. Easy High Knee\n8. Standing Side Crunch\n9. Jump Jack\n10. Side to Side Squat\n11. High Knee Back Lunge\n12. Sumo Squat Kick to Side\n13. Side Lunge\n14. Butt Kick\n15. Squat to ALT Leg Lift\n16. Step Back Knee Drive (L)\n17. Step Back Knee Drive (R)\n18. Squat Press\n19. Back Lunge\n20. Jogging\n21. Alternate Toe Tap\n22. Pike Kick\n23. Side Bend (L)\n24. Side Bend (R)\n25. Squat Toe Tap\n\nช่วงนี้ฟิตเนสหลายๆที่ยังปิดอยู่ ผมเป็นกำลังใจให้เพื่อนๆออกกำลังกายอยู่ที่บ้านอย่างสม่ำเสมอ ทานอาหารที่มีประโยชน์ให้เพียงพอ โดยเฉพาะโปรตีนซึ่งเป็นส่วนสำคัญมากๆที่จะช่วยให้เราสร้างกล้ามเนื้อได้อย่างมีประสิทธิภาพครับ ผมอยากแนะนำ Dutch Mill High Protein Whey Plus สูตรไม่เติมน้ำตาลทรายรสใหม่ล่าสุดกลิ่นอัลมอนด์ ผมดื่มแล้ว หอม อร่อยกว่าที่เคยลอง โปรตีนสูงถึง 28 กรัม / ขวด มี BCAA ที่ทำงานร่วมกับโปรตีนที่สูงและช่วยป้องกันการสูญเสียของกล้ามเนื้อ ราคาดีมาก 39 บาทเท่านั้น ส่วนตัวผมชอบดื่มระหว่างวันหรือในมื้ออาหารที่รู้สึกว่าได้รับโปรตีนไม่เพียงพอ ไปลองกันได้นะครับ\n\n#DutchMillHighProteinWheyPlus #NOsucroseadded #สูตรไม่เติมน้ำตาลทราย #นมโปรตีนสูง
เต้นคาดิโอ รูปภาพที่เกี่ยวข้องในหัวข้อ
คำสำคัญที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อ เต้นคาดิโอ
Đang cập nhật
ดังนั้นคุณดูบทความหัวข้อเสร็จแล้ว เต้นคาดิโอ
Articles compiled by Bangkokbikethailandchallenge.com. See more articles in category: MMO