Top โยคะยืดเส้น 2022 New

You are viewing this post: Top โยคะยืดเส้น 2022 New

คุณกำลังดูกระทู้ โยคะยืดเส้น

โยคะ 12 ยืดเส้นใต้ขา – YouTube อัปเดต

06/03/2013 · About Press Copyright Contact us Creators Advertise Developers Terms Privacy Policy & Safety How YouTube works Test new features Press Copyright Contact us Creators …

+ อ่านข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่นี่

5 ท่ายืดสำหรับคนตัวแข็ง ทำแค่นี้ชีวิตดี๊ดีตลอดไป Update 2022 โยคะยืดเส้น

ชมวิดีโอด้านล่าง

อัพเดทใหม่ในหัวข้อ โยคะยืดเส้น

ใครตัวแข็งยกมือขึ้น! เชื่อว่าคนส่วนใหญ่รวมถึง 90% ของนักเรียนกวางเป็นเช่นนั้น ซึ่งนั่นก็ถือเป็นเรื่องปกติค่ะ เพราะแค่เราหายใจหนึ่งทีกล้ามเนื้อก็ตึงขึ้นแล้ว เรื่องจริง! \n\nแล้วไหนจะพฤติกรรม ความเครียด สารพัดที่ถาโถมเข้ามาในชีวิต ถ้าไม่ได้ฝึกยืดเหยียดเสียบ้าง ร่างกายก็คงจะไหลไปกับกระแสน้ำของกาลเวลา พาตัวตึง ใจก็ตึงตามเพราะเมื่อร่างกายไม่สบายจิตใจก็จะขุ่นมัวและไม่ปลอดโปร่งไปด้วย \n\nทางแก้เหรอคะ ลองเพิ่มท่ายืดสักสองสามท่าเข้าไปในกิจวัตรประจำวันดูสิคะ แค่ชั่วขณะที่เราทำท่ายืดก็เหมือนเราได้หยุดพักหายใจจากความเร่งรีบในชีวิตแล้ว ท่าพวกนี้ไม่ได้ต้องทำเยอะ ทำไม่ต้องมาก แต่ทำเรื่อยๆ รับรองว่าโล่งทั้งกาย เบาทั้งใจค่ะ\n\n00:00 คำอธิบาย\n00:26 เริ่มยืด\n15:07 ทักทายก่อนจบ\n\n☀️ สำหรับใครที่สนใจอยากเรียนโยคะสำหรับมือใหม่อย่างเป็นระบบ ตอนนี้กวางมีคอร์สออนไลน์ขายแล้ว ดูรายละเอียดเพิ่มเติมและสมัครได้ในลิงค์นี้เลยค่ะ https://www.pordiporyoga.com/\n\n🌿 สอบถามรายละเอียดอื่นๆ เพิ่มเติมได้ที่ Line: @pordiporyoga \n\n❤️ ติดตามกันในเฟซบุ๊ค: https://www.facebook.com/pordiporyoga/\n\n❤️ ติดตามอ่านบล๊อกอื่นๆ ของกวางได้ที่นี่ค่ะ https://www.pordiporyoga.com/

โยคะยืดเส้น ภาพบางส่วนในหัวข้อ

โยคะยืดเส้น คอ บ่า ไหล่ แนะนำ 7 ท่าช่วยลดอาการออฟฟิศซินโดรม 2022 New

14/06/2021 · โยคะยืดเส้น สำหรับใครที่นั่งทำงานตลอดทั้งวันนานหลายชั่วโมง แนะนำท่าโยคะแก้ปวดคอ บ่า ไหล่ ช่วยบรรเทาอาการได้ ลดอาการ …

+ ดูรายละเอียดที่นี่

40 min Full Body Stretch / โยคะยืดเหยียดประจำวัน สำหรับทุกคน /40นาที / โยคะกับครูนา Update New โยคะยืดเส้น

ชมวิดีโอด้านล่าง

ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับหัวข้อ โยคะยืดเส้น

40 min Full Body Stretch / โยคะยืดเหยียดประจำวัน สำหรับทุกคน /40นาที / โยคะกับครูนา\n.\n\nถ้าเพื่อนๆ​ เห็นว่าคลิปนี้มีประโยชน์\nอย่าลืมกดไลค์​ กดแชร์ กดติดตาม\nและส่งต่อให้กับเพื่อนของคุณ \nจะได้ส่งต่อสุขภาพดีไปด้วยกันนะคะ😊\n\n**สุขภาพดีไม่มีขาย​ อยากได้ต้องทำเอง**\n\nนมัสเต🙏\n\nสินค้าคุณภาพ ราคามิตรภาพ\n\nสินค้าคุณภาพ ราคามิตรภาพ\n\nเสื่อโยคะ 👇\nhttps://shp.ee/caji24r\n\nบล็อกโยคะ👇\nhttps://shp.ee/9fxy9xb\nhttps://shp.ee/ydpx4c3\nhttps://shp.ee/3v4gf2j\n\nหมอนเพื่อสุขภาพ 👇https://shp.ee/7hjqwsx\n\nน้ำด่างเพื่อสุขภาพ👇\nhttps://shp.ee/hrf5n3s\nhttps://shp.ee/9krb5py\n\nคอลลาเจน\nhttps://shp.ee/b6jjkt8\n\nยางยืดออกกำลังกาย👇\nhttps://shp.ee/qdypkfx\nhttps://shp.ee/4r3pjxf\n\nเชือกโยคะ👇\nhttps://shp.ee/yt74he5\nhttps://shp.ee/qdqdt3d\n\nกระเป๋าเป้ Adidas👇\nhttps://raka.is/r/5XR7\nhttps://raka.is/r/3Lm5\nhttps://raka.is/r/9zVw\n\nแจ็คเก็ตหญิง adidas👇\nhttps://raka.is/r/oJmJ\n\nเลกกิ้ง adidas👇\nhttps://shp.ee/cydkyv4\nhttps://shopee.co.th/product/217077552/7982365751?smtt=0.6655011-1627227125.9\n\nAdidas official store\nhttps://shp.ee/rgi33gh\n\n\n\n**สนใจสั่งซื้อหลักสูตรออนไลน์ในหนังสือ\nอ่านได้ ดู VDO ได้\n\”30 วัน หายขาด โยคะบำบัด\nออฟฟิศซินโดรม\”\nอินบ็อกซ์👇\nhttps://tinyurl.com/yogawithkruna\n\n\n\n——————————–\nคลิปน่าสนใจ\n\n📌40 min Full Body Stretch / โยคะยืดเหยียดประจำวัน สำหรับทุกคน /40นาที / โยคะกับครูนา\nhttps://youtu.be/8WHKxbqkWb4\n\n\n📌โยคะยืดสะโพก แก้ตึงปวดสะโพกร้าวลงขา ป้องกันกล้ามเนื้อสะโพกหนีบเส้นประสาท/Yoga for Hip Pain/โยคะครูนา\nhttps://youtu.be/wtm6bWwkLvE\n\n\n📌ปวดสะโพกร้าวลงขา สลักเพชรจม \nกล้ามเนื้อสะโพกหนีบเส้นประสาท ต้องดูคลิปนี้ / โยคะบำบัด /Yoga for Piriformis Syndrome\nhttps://youtu.be/AZ4cmmu41ak\nเริ่มฝึกนาทีที่ 6.18\n\n📌6ท่า​บรรเทา​ปวดสะโพก​ร้าว​ลง​ขา​สลักเพชร​จม​ สำหรับผู้มีปัญหา​ข้อ​เข่า​/โยคะ​กับ​ครู​นา​\nhttps://youtu.be/JDjhC3qoowU\n\n📌5 ท่าแก้ปวดหลัง ปวดสะโพกร้าวลงขา​ สำหรับผู้สูงอายุ​ฝึกกับเก้าอี้/โยคะ​กับ​ครู​นา​\nhttps://youtu.be/xhL_bnuhLf4\n\n\n📌7นาทีแก้ปวดสะโพก ep.1\nhttps://youtu.be/ODs9U67JJCw\n\n📌7นาทีแก้ปวดสะโพก ep.2\nhttps://youtu.be/i2-4wznrYII\n\n📌Yoga For Coccyx Pain/ ปวดก้นกบ /โยคะบำบัด / โยคะกับครูนา\nhttps://youtu.be/IIyzfnMYTII\n\n📌โยคะบำบัดอาการปวดต้นคอร้าวลงแขน\nจากภาวะหมอนรองกระดูกคอทับเส้นประสาท /\nYoga​ for Neck​ Pain​ from Herniated Disc / โยคะ​กับ​ครู​นา​\nhttps://youtu.be/5F3KVw2Wt0U\n\n\n\n*************************************\nติดตามช่อง\nhttps://www.youtube.com/channel/UCSea7oI-4XtNzjSH4aH3Zog?Sub_confirmation=1\n\nฝากติดตามเพจด้วยน้า^^\nFacebook: https://tinyurl.com/yogawithkruna\n\nคลิปความรู้สั้นๆไม่เกิน 1นาที\nhttps://vt.tiktok.com/DBXuF8/\n\nสนใจเรียนโยคะออนไลน์กับครูนา ติดต่อ\nemail: [email protected]\nline id: haena595\n\n\n\n# gentleyoga # โยคะพื้นฐาน #โยคะกับครูนา

โยคะยืดเส้น คุณสามารถดูภาพสวย ๆ ในหัวข้อ

ท่าโยคะ ยืดเส้น บริหารกล้ามเนื้อหลักๆ ในร่างกาย รวม 17 ท่า 2022

15/07/2020 · ท่าโยคะ ยืดเส้น ท่าที่ 8. ท่าโยคะ ยืดเส้น บริหารกล้ามเนื้อหลักๆ ท่าที่ 9. ท่าโยคะ ยืดเส้น บริหารกล้ามเนื้อหลักๆ ท่าที่ 10. ท่าที่ 11

+ ดูบทความโดยละเอียดที่นี่

ท่ายืดคอ บ่า ไหล่ สะบัก สำหรับคนตึงมาก New Update โยคะยืดเส้น

ชมวิดีโอด้านล่าง

ข้อมูลใหม่ในหัวข้อ โยคะยืดเส้น

การที่เรามีอาการปวดตึงคอบ่าไหล่หลักๆ เลยมาจากสองกรณีใหญ่ๆคือ กล้ามเนื้อบริเวณนั้นมีอาการเกร็งตึง และอ่อนแอ ดังนั้นกวางจึงขอแบ่งวิธีแก้เป็นสองอย่างคือการยืดเพื่อคลาย และการบริหารเพื่อเพิ่มความแข็งแรงกล้ามเนื้อบริเวณคอบ่าไหล่ค่ะ\n\nวิธีเหล่านี้กวางใช้แล้วได้ผล รวมถึงเอาไปสอนก็เห็นผลที่ดี สำหรับคนที่ตึงมาก การยืดคอจะช่วยยืดส่วนบ่า ไหล่ สะบักไปในตัวอยู่แล้วเพราะเป็นกล้ามเนื้อมัดที่เชื่อมโยงถึงกัน ถ้าค้างไว้นานแล้วรู้สึกทรมานก็ให้ค่อยๆ ทำครั้งละไม่ต้องนาน แต่ขยันทำบ่อยๆ \n\nการแก้ปัญหากล้ามเนื้อเหล่านี้สำคัญอย่างเดียวคือความมีวินัย และความมุ่งมั่นอย่างแท้จริงที่จะปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิต และหันมายืดบริหารให้เป็นกิจวัตรเพื่อคลายความปวดตึงที่สะสมมานาน ทุกท่าทำได้บ่อยๆ เลยค่ะทำครั้งละ 15 – 20 วินาทีเป็นอย่างน้อย (3 – 5 ลมหายใจ) หาจุดที่พอดีในการยืดของเราให้เจอ คือไม่ตึงเกินไปจนรู้สึกเจ็บ แต่ก็ไม่หย่อนเกินไปจนเหมือนไม่ได้ยืดเลยนะคะ \n\nกล้ามเนื้อคอบ่าไหล่นั้นหากว่ามีอาการเกร็งตึง ก็จะทำให้เลือดเดินทางไปเลี้ยงบริเวณนี้ลำบาก เพราะทางเดินเลือดมันตีบตันทำให้เลือดตีกลับไปที่หัวใจ ส่งผลให้หัวใจทำงานหนัก ยิ่งคนที่ไหล่ติดบ่อยๆ คือยกแขนชี้ฟ้าแบบเหยียดข้อศอกตรงไม่ได้นั่นเป็นสัญญาณเริ่มแรกของโรคหัวใจ เพราะคนเป็นโรคหัวใจจะรู้สึกเมื่อยบริเวณคอบ่าไหล่มากๆ ยกไหล่แบบที่เราทำก็จะยกไม่ค่อยขึ้นค่ะ ดังนั้นการยืดและบริหารกล้ามเนื้อคอบ่าไหล่จึงมีความจำเป็น ถ้ารู้ตัวว่ากล้ามเนื้อส่วนนี้อ่อนแอก็ควรกลับมาให้ความสำคัญกับส่วนนี้ให้มากขึ้นค่ะ\n\n00:00 คำอธิบาย\n01:26 เริ่มยืด\n11:32 บริหารกระแทกไหล่ (รอบแรก)\n12:30 อธิบายวิธีเช็กความแข็งแรงของบ่าไหล่ตัวเอง\n13:02 กระแทกไหล่ (รอบที่สอง)\n14:01 อธิบายวิธีเพิ่มระดับการฝึกในระยะยาว เพื่อให้หายปวด\n\nMusic: Italian Afternoon by Twin Musicom is licensed under a Creative Commons Attribution license (https://creativecommons.org/licenses/…)\nArtist: http://www.twinmusicom.org/\n\n☀️ สำหรับใครที่สนใจอยากเรียนโยคะสำหรับมือใหม่อย่างเป็นระบบ ตอนนี้กวางมีคอร์สออนไลน์ขายแล้ว ดูรายละเอียดเพิ่มเติมและสมัครได้ในลิงค์นี้เลยค่ะ https://www.pordiporyoga.com/\n\n🌿 สอบถามรายละเอียดอื่นๆ เพิ่มเติมได้ที่ Line: @pordiporyoga \n\n❤️ ติดตามกันในเฟซบุ๊ค: https://www.facebook.com/pordiporyoga/\n\n❤️ ติดตามอ่านบล๊อกอื่นๆ ของกวางได้ที่นี่ค่ะ https://www.pordiporyoga.com/

โยคะยืดเส้น ภาพบางส่วนในหัวข้อ

5 ท่ายืดสำหรับคนตัวแข็ง ทำแค่นี้ชีวิตดี๊ดีตลอดไป – YouTube ล่าสุด

28/09/2018 · ใครตัวแข็งยกมือขึ้น! เชื่อว่าคนส่วนใหญ่รวมถึง 90% ของนักเรียนกวางเป็น …

+ ดูเพิ่มเติมที่นี่

โยคะชุดเล็ก 2022 Update โยคะยืดเส้น

ดูวีดีโอ

ดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์เพิ่มเติมในหัวข้อ โยคะยืดเส้น

สื่อชุดนี้ขอนำเสนอการออกกายบริหารที่เรียกว่า โยคะชุดเล็ก สำหรับนักสร้างบารมี เป็นการยืดเหยียดคลายเส้นพร้อมกับการหายใจอย่างถูกวิธี คือ ลึกและยาว ทำให้ร่างกายได้รับออกซิเจนอย่างเต็มที่ มีผลให้ร่างกายสดชื่น แข็งแรง ช่วยลดอาการตึง ปวด เมื่อยต่างๆ ยังผลให้สามารถนั่งสมาธิได้ยาวนานขึ้น จิตใจผ่อนคลาย อารมณ์สงบมั่นคง เหมาะแก่การเข้าถึงธรรม.\n\nโหลดเฉพาะไฟล์เสียง MP3 ได้ที่ \nhttp://www.mediafire.com/listen/kojx3j4eotsmxtd/โยคะชุดเล็ก.mp3

โยคะยืดเส้น รูปภาพที่เกี่ยวข้องในหัวข้อ

5 ท่าโยคะยืดเส้นลดอาการปวดเมื่อย | Spiceee.net | LINE TODAY New Update

Đang cập nhật

+ ดูรายละเอียดที่นี่

โยคะเบื้องต้น 45นาที | ยืดเหยียดทั่วร่างกาย | ดีมากสำหรับนักวิ่งWhole Body Stretch | Yoga with KruNa Update New โยคะยืดเส้น

ดูวีดีโอ

ดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์เพิ่มเติมในหัวข้อ โยคะยืดเส้น

โยคะเบื้องต้น 45นาที | ยืดเหยียดทั่วร่างกาย | Whole Body Stretch | Yoga with KruNa\nhttps://youtu.be/udGenk63gVk@3gVk\n\n\nคลาสนี้ ครูนา จะมานำฝึก\nโยคะพื้นฐานเบื้องต้น สำหรับผู้ฝึกใหม่\nท่ายืดเหยียดกล้ามเนื้อง่ายๆ\nที่ควรฝึกเป็นประจำ \nเพื่อยืดคลายความตึงเครียด\nของกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ ทั่วร่างกาย\nจากการทำงานมาทั้งวัน\nช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อย\nหรือปวดเนื้อปวดตัวได้ค่ะ\n\nคลิปนี้ยังดีและเหมาะมาก\nสำหรับนักวิ่ง\nเพราะมีท่ายืด ITB และ\nPiriformis muscle\nซึ่งมักจะมีปัญหาในนักวิ่งค่ะ\n\nเราจะเคลื่อนไหวไปเรื่อยๆ \nตามลมหายใจ\nสามารถจัดปรับท่าได้ตาม\nความสามารถของร่างกาย\nพยายามหายใจเข้าออกลึกยาว\nตลอดเวลาของการฝึกนะคะ\n\nกลุ่มกล้ามเนื้อที่ยืด\n\n- ยืดกล้ามเนื้อหลังส่วนบน\n- ยืดกล้ามเนื้อหลังส่วนล่าง\n- ยืดกล้ามเนื้อลำตัวด้านหลัง ด้านข้าง\n- ยืดกล้ามเนื้อขาทั้งหมด เช่น ไอทีแบนด์ (ilio-tibial band) แฮมสตริง (hamstring), น่อง, ส้นเท้า, ฝ่าเท้า\n-ยืดกล้ามเนื้อสะโพกทั้งหมด\n\n\n\n\n🍀ถ้าเห็นว่ามีประโยชน์ อย่าลืมกด\nsubscribe like share เพื่อส่งต่อสุขภาพดี\nและเป็นกำลังใจให้กันด้วยน้าา..\n\n………….\n\n🍀ร่วมเป็นผู้สนับสนุนช่องได้ที่👇\nhttps://www.youtube.com/channel/UCSea7oI-4XtNzjSH4aH3Zog/join\n\nหรือ 👉 บ/ช 020-1-14592-9 \nกสิกรไทย /วรรณา ผดุงพรรค\n🙏🙏☺❤\n\n\n\n\n……………………\n\n**สนใจสั่งซื้อหลักสูตรออนไลน์ในหนังสือ\nอ่านได้ ดู VDO ได้\n\”30 วัน หายขาด โยคะบำบัด\nออฟฟิศซินโดรม\”\nอินบ็อกซ์👇\nhttps://tinyurl.com/yogawithkruna\n\nสนใจสั่งซื้อ\nสินค้าคุณภาพ ราคามิตรภาพ\n\nเสื่อโยคะ 👇\nhttps://shp.ee/caji24r\n\nบล็อกโยคะ👇\nhttps://shp.ee/9fxy9xb\nhttps://shp.ee/ydpx4c3\nhttps://shp.ee/3v4gf2j\n\nเชือกโยคะ👇\nhttps://shp.ee/43xppaj\nhttps://shp.ee/3au2dbb\n\nหมอนเพื่อสุขภาพ 👇https://shp.ee/7hjqwsx\n\nน้ำด่างเพื่อสุขภาพ👇\nhttps://shp.ee/hrf5n3s\nhttps://shp.ee/9krb5py\n\nคอลลาเจน\nhttps://shp.ee/b6jjkt8\n\nยางยืดออกกำลังกาย👇\nhttps://shp.ee/qdypkfx\nhttps://shp.ee/4r3pjxf\n\nกระเป๋าเป้ Adidas👇\nhttps://raka.is/r/5XR7\nhttps://raka.is/r/3Lm5\nhttps://raka.is/r/9zVw\n\nแจ็คเก็ตหญิง adidas👇\nhttps://raka.is/r/oJmJ\n\nเลกกิ้ง adidas👇\nhttps://shp.ee/cydkyv4\nhttps://shopee.co.th/product/217077552/7982365751?smtt=0.6655011-1627227125.9\n\n\nAdidas official store\nhttps://shp.ee/rgi33gh\n\nซิลิโคนแก้รองช้ำ\nhttps://raka.is/r/W9KQ\n\nไม้นวดฝ่าเท้า\nhttps://raka.is/r/58QP\n\nแท่นยืนยืดเส้น\nhttps://raka.is/r/NWLj\n\n\n\n*************************************\nติดตามช่อง\nhttps://www.youtube.com/channel/UCSea7oI-4XtNzjSH4aH3Zog?Sub_confirmation=1\n\n\nฝากติดตามเพจด้วยน้า^^\nFacebook: https://tinyurl.com/yogawithkruna\n\n#yogaforhealth #wholebodystretch\n#yogawithkruna

โยคะยืดเส้น คุณสามารถดูภาพสวย ๆ ในหัวข้อ

7 ท่ายืดเส้น วันละ 10 นาที แต่ได้ผลดีเหมือนวิ่งเป็นชั่วโมง 2022 New

7 ท่ายืดเส้น วันละ 10 นาที แต่ได้ผลดีเหมือนวิ่งเป็นชั่วโมง. อ่าน 1,990. อยากสวยต้องรีบทำ 7 ท่าโยคะ ลดความอ้วน เห็นผลจริง เป็นท่า …

+ ดูบทความโดยละเอียดที่นี่

ปวดสะโพกร้าวลงขา/สลักเพชรจม กล้ามเนื้อสะโพกหนีบเส้นประสาท ต้องดู/Piriformis Syndrome/Yoga with KruNa Update โยคะยืดเส้น

ดูวีดีโอ

ข้อมูลใหม่ในหัวข้อ โยคะยืดเส้น

**สนใจสั่งซื้อหลักสูตรออนไลน์ในหนังสือ\n\”30 วัน หายขาด โยคะบำบัด\nออฟฟิศซินโดรม\”\nอินบ็อกซ์👇\nhttps://tinyurl.com/yogawithkruna\n\n…………………\n\nปวดสะโพกร้าวลงขา| กล้ามเนื้อสะโพกหนีบเส้นประสาท ต้องดูคลิปนี้!!\n\n\nเคยมั้ยคะ! \nปวดสะโพก บริเวณแก้มก้นข้างในลึกๆ\nพยายามจะกด จะนวดยังไง\nก็รู้สึกว่าไม่โดน!!\n\nโดยเฉพาะเวลานั่งนานๆ\nบางทีนั่งขับรถอยู่\nพอจะออกจากรถ\nถึงกับก้าวขาไม่ออกเลยทีเดียว!!\n\nถ้าคุณมีอาการแบบนี้\nเป็นไปได้ว่า..\nคุณอาจกำลังมีภาวะ\n\n\”กล้ามเนื้อสะโพกหนีบเส้นประสาท\”\nหรือ \”สลักเพชรจม\”\nอยู่ก็ได้ค่ะ\n\n\”กล้ามเนื้อสะโพกหนีบเส้นประสาท\”\nคืออะไร!\nมีสาเหตุมาจากอะไร!\nมีอาการอย่างไร!\nรู้ได้อย่างไรว่าเป็น\nแล้วจะปัองกันหรือแก้ไขได้อย่างไร!\n\nคลิปนี้มีคำตอบค่า^^\n\n**สุขภาพดีไม่มีขาย อยากได้ต้องทำเอง**\n\nนมัสเตค่ะ🙏\n\n………………..\n\nสินค้าคุณภาพ ราคามิตรภาพ\n\nเสื่อโยคะ 👇\nhttps://shp.ee/caji24r\n\nบล็อกโยคะ👇\nhttps://shp.ee/9fxy9xb\nhttps://shp.ee/ydpx4c3\nhttps://shp.ee/3v4gf2j\n\nหมอนเพื่อสุขภาพ 👇https://shp.ee/7hjqwsx\n\nน้ำด่างเพื่อสุขภาพ👇\nhttps://shp.ee/hrf5n3s\nhttps://shp.ee/9krb5py\n\nคอลลาเจน\nhttps://shp.ee/b6jjkt8\n\nยางยืดออกกำลังกาย👇\nhttps://shp.ee/qdypkfx\nhttps://shp.ee/4r3pjxf\n\nเชือกโยคะ👇\nhttps://shp.ee/yt74he5\nhttps://shp.ee/qdqdt3d\n\nกระเป๋าเป้ Adidas👇\nhttps://raka.is/r/5XR7\nhttps://raka.is/r/3Lm5\nhttps://raka.is/r/9zVw\n\nแจ็คเก็ตหญิง adidas👇\nhttps://raka.is/r/oJmJ\n\nเลกกิ้ง adidas👇\nhttps://shp.ee/cydkyv4\nhttps://shopee.co.th/product/217077552/7982365751?smtt=0.6655011-1627227125.9\n\nAdidas official store\nhttps://shp.ee/rgi33gh\n\n\n\n**สนใจสั่งซื้อหลักสูตรออนไลน์ในหนังสือ\nอ่านได้ ดู VDO ได้\n\”30 วัน หายขาด โยคะบำบัด\nออฟฟิศซินโดรม\”\nอินบ็อกซ์👇\nhttps://tinyurl.com/yogawithkruna\n\n*************************************\n\n🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀\n\nHave you ever ?!\nPain in the hips, cheeks, buttocks, deep inside,\ntrying to press and massage, I\nfelt that iI didn’t be hit !!\n\nEspecially when sitting for a long time\nSometimes I drove in the car\nenough to get out of the car,\nso I couldn’t even step out !!\n\nIf you have symptoms like this\nIt is possible that ..\nYou may be having\n\n\”Hip muscle clamps the nerve \”\nor \”Piriformis syndrome\” .\n\n\”Piriformis syndrome\”\nWhat is it ?!\nWhat is the cause!\nWhat are the symptoms!\nHow to prevent or fix it!\n\nThis clip has an answer ^^\n\n** Good health, no sales. Want to have to do it by yourself **\n\nnamaste!\n\n##########################\nHar du nogensinde ?!\nSmerter i hofter, kinder, bagdel, dybt inde,\nforsøger at trykke og massere, jeg\nfølte at jeg ikke blev ramt !!\n\nIsær når jeg sad i lang tid\nNogle gange kørte jeg i bilen\nnok til at komme ud af bilen,\nså jeg kunne ikke engang træde ud !!\n\nHvis du har symptomer som denne,\ner det muligt, at ..\nDu har muligvis\n\n\”Hip muskler klemmer nerven\”\neller \”Piriformis syndrom\”.\n\n\”Piriformis syndrom\”\nHvad er det?!\nHvad er årsagen!\nHvad er symptomerne!\nSådan forhindrer eller retter du det!\n\nDette klip har et svar ^^\n\n** Godt helbred, intet salg. Vil du nødt til at gøre det selv **\n\nnamaste!\n\n\nปวดสะโพกร้าวลงขา สลักเพชรจม \nกล้ามเนื้อสะโพกหนีบเส้นประสาท ต้องดูคลิปนี้ / โยคะบำบัด /Yoga for Piriformis Syndrome\nhttps://youtu.be/AZ4cmmu41ak\n\nเริ่มฝึกนาทีที่ 6:18\n\n➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿\n\nถ้าเห็นว่าคลิปนี้มีประโยชน์\nอย่าลืมกดไลค์ กดแชร์\nเป็นกำลังใจให้กันด้วยน้า^^🙏\n\n*************************************\nติดตามช่อง\nhttps://www.youtube.com/channel/UCSea7oI-4XtNzjSH4aH3Zog?Sub_confirmation=1\n\nฝากติดตามเพจด้วยน้า^^\nFacebook: https://tinyurl.com/yogawithkruna\n\nคลิปความรู้สั้นๆไม่เกิน 1นาที\nhttps://vt.tiktok.com/DBXuF8/\n\nสนใจเรียนโยคะออนไลน์กับครูนา ติดต่อ\nemail: [email protected]\nline id: haena595\n\n\n#ปวดแก้มก้น #ปวดสะโพกร้าวลงขา #ปวดสลักเพชร #กล้ามเนื้อสะโพกหนีบเส้นประสาท\n#piriformissyndrome #โยคะกับครูนา\n#ปวดแก้มก้นร้าวลงขา #ปวดก้นร้าวลงขา\n#สลักเพชรจม #stayhome #withme\n\n***************************************\nคลิปที่น่าสนใจ\n\n📌7นาทีแก้ปวดสะโพก ep.1\nhttps://youtu.be/ODs9U67JJCw\n\n📌7นาทีแก้ปวดสะโพก ep.2\nhttps://youtu.be/i2-4wznrYII\n\n📌โยคะยืดสะโพก แก้ตึงปวดสะโพกร้าวลงขา ป้องกันกล้ามเนื้อสะโพกหนีบเส้นประสาท/Yoga for Hip Pain/โยคะครูนา\nhttps://youtu.be/wtm6bWwkLvE\n\n📌6ท่า​บรรเทา​ปวดสะโพก​ร้าว​ลง​ขา​สลักเพชร​จม​ สำหรับผู้มีปัญหา​ข้อ​เข่า​/โยคะ​กับ​ครู​นา​\nhttps://youtu.be/JDjhC3qoowU\n\n📌5 ท่าแก้ปวดหลัง ปวดสะโพกร้าวลงขา​ สำหรับผู้สูงอายุ​ฝึกกับเก้าอี้/โยคะ​กับ​ครู​นา​\nhttps://youtu.be/xhL_bnuhLf4

โยคะยืดเส้น ภาพบางส่วนในหัวข้อ

6 โยคะหลังเลิกงาน ช่วยยืดเส้น แก้ปวดเมื่อย ปวดหลัง ปวดคอ … ล่าสุด

04/02/2022 · โยคะ 6. อีกหนึ่งท่าโยคะที่ทั้งช่วยในเรื่องของการยืดเส้นยืดสาย ลดอาการปวดเมื่อย และผ่อนคลายความเครียดได้ ก็คือท่าโยคะตาม …

+ ดูบทความโดยละเอียดที่นี่

15 นาที I ท่ายืดคนตัวแข็ง Update New โยคะยืดเส้น

ดูวีดีโอ

ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับหัวข้อ โยคะยืดเส้น

แบ่งเวลาวันละนิดยืดเหยียดร่างกายกันสักหน่อย เพื่อกระตุ้นให้กล้ามเนื้อยังคงแข็งแรงยืดหยุ่น พร้อมใช้งานไปได้อีกนานๆ กันนะคะ \n\n😊 ร่วมสนับสนุนช่องพอดีพอโยคะให้ทำวิดิโอดีๆ ได้ที่ ธ.กสิกรไทย 064-3-64568-8 ผไทจิต เอี่ยมแสงชัยรัตน์\n\n🌿สำหรับใครที่สนใจอยากเรียนโยคะสำหรับมือใหม่อย่างเป็นระบบ ตอนนี้กวางมีคอร์สออนไลน์ขายแล้ว ดูรายละเอียดเพิ่มเติมและสมัครได้ในลิงค์นี้เลยค่ะ https://www.pordiporyoga.com/\n🌿สอบถามรายละเอียดอื่นๆ เพิ่มเติมได้ที่ Line: @pordiporyoga \n🌿ติดตามกันในเฟซบุ๊ค: https://www.facebook.com/pordiporyoga/\n🌿ติดตามอ่านบล๊อกอื่นๆ ของกวางได้ที่นี่ค่ะ https://www.pordiporyoga.com/

โยคะยืดเส้น ภาพบางส่วนในหัวข้อ

10 ท่ายืดกล้ามเนื้อ แก้ปวดคอ บ่า หลัง “ทำง่าย หายเมื่อย … New

ท่าที่ 8 ท่านี้เป็นท่ายืดกล้ามเนื้อแบบโยคะ แก้อาการปวดหลังได้ … เฉพาะตอนทำงานหรือขับรถนาน ๆ ให้พักมายืดเส้นยืดสายสัก …

+ ดูเพิ่มเติมที่นี่

5 ท่าง่ายคลายปวดหลัง Work from home ได้แบบสบายๆ 2022 Update โยคะยืดเส้น

ดูวีดีโอ

ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับหัวข้อ โยคะยืดเส้น

นั่งทำงาน Work from home นานๆ ก็ชักจะเมื่อยหลัง วันนี้กวางพาไปยืด 5 ท่าง่ายๆ หายปวดหลังแล้วรีบออกไปร่อนก่อนติดเคอร์ฟิวตอนสี่ทุ่มกันนะคะชาวเรา 😆\n\n😊 ร่วมสนับสนุนช่องพอดีพอโยคะให้ทำวิดิโอดีๆ ได้ที่ ธ.กสิกรไทย 064-3-64568-8 ผไทจิต เอี่ยมแสงชัยรัตน์\n\n🌿สำหรับใครที่สนใจอยากเรียนโยคะสำหรับมือใหม่อย่างเป็นระบบ ตอนนี้กวางมีคอร์สออนไลน์ขายแล้ว ดูรายละเอียดเพิ่มเติมและสมัครได้ในลิงค์นี้เลยค่ะ https://www.pordiporyoga.com/\n🌿สอบถามรายละเอียดอื่นๆ เพิ่มเติมได้ที่ Line: @pordiporyoga \n🌿ติดตามกันในเฟซบุ๊ค: https://www.facebook.com/pordiporyoga/\n🌿ติดตามอ่านบล๊อกอื่นๆ ของกวางได้ที่นี่ค่ะ https://www.pordiporyoga.com/

โยคะยืดเส้น ภาพบางส่วนในหัวข้อ

8 ท่ายืดเส้น จัดกระดูกหลังออกกำลังกาย ลดอาการปวดหลัง หาย … 2022

Đang cập nhật

+ ดูบทความโดยละเอียดที่นี่

โยคะบำบัด : โยคะบรรเทาอาการปวดหลังและสะโพก Update โยคะยืดเส้น

ชมวิดีโอด้านล่าง

ดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์เพิ่มเติมในหัวข้อ โยคะยืดเส้น

ครูเก๋ สุพัชรา สงฆ์เจริญ จะมาสอนท่าโยคะที่ช่วยคลายกล้ามเนื้อบริเวณหลังล่าง และสะโพก เป็นท่าง่าย ๆ ที่คนสูงวัยก็ทำตามได้ เวลาที่รู้สึกปวดหรือตึงหลัง\n\nติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันจันทร์ – อังคาร เวลา 16.05 – 16.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ ชมย้อนหลังได้ทาง www.thaipbs.or.th/konsuroak\n\n——————————————————-\n\nกด Subscribe \nติดตามรายการดีๆของช่อง ได้ที่ : http://goo.gl/hdy2ye\nและ ติดตามไทยพีบีเอสออนไลน์ ได้ที่ \n\nWebsite : http://www.thaipbs.or.th \nFacebook : http://www.fb.com/ThaiPBSFan \nTwitter : http://www.twitter.com/ThaiPBS \nInstagram : http://www.instagram.com/ThaiPBS \nGoogle Plus : http://www.thaipbs.or.th/GooglePlus\nLINE : http://bit.ly/2GtS44i\nYoutube : http://www.youtube.com/user/ThaiPBS

โยคะยืดเส้น รูปภาพที่เกี่ยวข้องในหัวข้อ

7 ท่ายืดกล้ามเนื้อหลังส่วนล่าง แก้ปวดหลังได้ง่ายๆ แค่ทำตามนี้ ล่าสุด

14/05/2020 · สำหรับท่ายืดเหยียดกล้ามเนื้อท่านี้ เป็น ท่ายืดกล้ามเนื้อหลังส่วนล่าง ที่ช่วยลดและบรรเทาอาการปวดโดยเฉพาะ ใครที่หลังเจ็บ …

+ ดูเพิ่มเติมที่นี่

โยคะชุดเล็ก อัปเดทล่าสุด 2564 ย้อนรอยโยคะชุดเล็ก By ครูต๊อก New โยคะยืดเส้น

ชมวิดีโอด้านล่าง

ข้อมูลใหม่ในหัวข้อ โยคะยืดเส้น

สื่อชุดนี้ขอนำเสนอการออกกายบริหารที่เรียกว่า โยคะชุดเล็ก สำหรับนักสร้างบารมี เป็นการยืดเหยียดคลายเส้นพร้อมกับการหายใจอย่างถูกวิธี คือ ลึกและยาว ทำให้ร่างกายได้รับออกซิเจนอย่างเต็มที่ มีผลให้ร่างกายสดชื่น แข็งแรง ช่วยลดอาการตึง ปวด เมื่อยต่างๆ ยังผลให้สามารถนั่งสมาธิได้ยาวนานขึ้น จิตใจผ่อนคลาย อารมณ์สงบมั่นคง เหมาะแก่การเข้าถึงธรรม.\n\n\n#โยคะแก้ปวดเมื่อย\n#โยคะเบื้องต้น\n#โยคะครูต๊อก\n#เรียนโยคะออนไลน์\n#โยคะแก้เมื่อย\n#Yoga\n#योग\n#ヨガ\n#โยคะพื้นฐาน\n#โยคะครูต๊อก\n#โยคะแก้ปวดคอ\n#โยคะแก้ปวดขา\n#โยคะแก้ขาตึง\n#เล่นโยคะลดน้ำหนัก\n#โยคะฉบับเต็มเรื่อง

โยคะยืดเส้น ภาพบางส่วนในหัวข้อ

คุณสามารถดูข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับหัวข้อ โยคะยืดเส้น

5 ท่า โยคะแก้ออฟฟิศซินโดรม ยืดเส้น ช่วงโควิด สำหรับผู้เล่น … 2022

30/06/2021 · 5 ท่า โยคะแก้ออฟฟิศซินโดรม ยืดเส้น ช่วงโควิด สำหรับผู้เล่น …

+ ดูรายละเอียดที่นี่

5 ท่ายืดสำหรับคนตัวแข็ง ทำแค่นี้ชีวิตดี๊ดีตลอดไป Update 2022 โยคะยืดเส้น

ชมวิดีโอด้านล่าง

อัพเดทใหม่ในหัวข้อ โยคะยืดเส้น

ใครตัวแข็งยกมือขึ้น! เชื่อว่าคนส่วนใหญ่รวมถึง 90% ของนักเรียนกวางเป็นเช่นนั้น ซึ่งนั่นก็ถือเป็นเรื่องปกติค่ะ เพราะแค่เราหายใจหนึ่งทีกล้ามเนื้อก็ตึงขึ้นแล้ว เรื่องจริง! \n\nแล้วไหนจะพฤติกรรม ความเครียด สารพัดที่ถาโถมเข้ามาในชีวิต ถ้าไม่ได้ฝึกยืดเหยียดเสียบ้าง ร่างกายก็คงจะไหลไปกับกระแสน้ำของกาลเวลา พาตัวตึง ใจก็ตึงตามเพราะเมื่อร่างกายไม่สบายจิตใจก็จะขุ่นมัวและไม่ปลอดโปร่งไปด้วย \n\nทางแก้เหรอคะ ลองเพิ่มท่ายืดสักสองสามท่าเข้าไปในกิจวัตรประจำวันดูสิคะ แค่ชั่วขณะที่เราทำท่ายืดก็เหมือนเราได้หยุดพักหายใจจากความเร่งรีบในชีวิตแล้ว ท่าพวกนี้ไม่ได้ต้องทำเยอะ ทำไม่ต้องมาก แต่ทำเรื่อยๆ รับรองว่าโล่งทั้งกาย เบาทั้งใจค่ะ\n\n00:00 คำอธิบาย\n00:26 เริ่มยืด\n15:07 ทักทายก่อนจบ\n\n☀️ สำหรับใครที่สนใจอยากเรียนโยคะสำหรับมือใหม่อย่างเป็นระบบ ตอนนี้กวางมีคอร์สออนไลน์ขายแล้ว ดูรายละเอียดเพิ่มเติมและสมัครได้ในลิงค์นี้เลยค่ะ https://www.pordiporyoga.com/\n\n🌿 สอบถามรายละเอียดอื่นๆ เพิ่มเติมได้ที่ Line: @pordiporyoga \n\n❤️ ติดตามกันในเฟซบุ๊ค: https://www.facebook.com/pordiporyoga/\n\n❤️ ติดตามอ่านบล๊อกอื่นๆ ของกวางได้ที่นี่ค่ะ https://www.pordiporyoga.com/

โยคะยืดเส้น ภาพบางส่วนในหัวข้อ

7 ท่ายืดเส้น วันละ 10 นาที แต่ได้ผลดีเหมือนวิ่งเป็นชั่วโมง New

7 ท่ายืดเส้น วันละ 10 นาที แต่ได้ผลดีเหมือนวิ่งเป็นชั่วโมง. อ่าน 1,990. อยากสวยต้องรีบทำ 7 ท่าโยคะ ลดความอ้วน เห็นผลจริง เป็นท่า …

+ ดูบทความโดยละเอียดที่นี่

3 ท่ายืดโยคะ ลดปวดขา ข้อเท้า และ เปิดสะโพก Basic Yoga For Tired Legs I kiartyoga New โยคะยืดเส้น

ชมวิดีโอด้านล่าง

ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับหัวข้อ โยคะยืดเส้น

ใครกำลังรู้สึก เมื่อยขา เมื่อยข้อเท้า สะโพกตึง จากการทำกิจกรรมต่างๆมาตลอดทั้งวัน อ๊าตเลยอยากแนะนำ 3 ท่ายืดง่ายๆ ที่จะช่วยบรรเทาอาการเหล่านี้ เพียงยืดเหยียดไม่ว่าจะก่อนนอน หรือ แม้แต่ช่วงเช้า ก็เป็นเวลาที่เหมาะสำหรับการดูแลร่างกาย :)\n\nมีคำถามเพิ่มเติมถามมาได้ใน Comment เลยน้า :)\n\nxoxo / Ki x Art\n\n**************************\n\nสำหรับคนที่ปวดเมื่อยในส่วนอื่นๆอยู่ก็อย่าลืมมาลองฝึกโยคะ ฝึกยืดกันน้า ลองดูด้านล่างเลยจ้า :)\n\nส่วนใครปวด คอ บ่า ไหล่ สะบัก ก็ลองดูวิธียืดแบบโยคะได้ที่นี่นะ ;)\nhttps://youtu.be/UgTFvNG7C4Y\n\nใครปวดหลังล่าง ไม่ว่าจะนั่งจะยืน อ๊าตแนะนำมาดูวิธียืดง่ายๆกันนะ :)\nhttps://youtu.be/nbfJIK92Opw\n\nส่วนใครหาโยคะโฟลว์สั้นๆง่ายที่ช่วยลดอาการปวด คอ บ่าไหล่ สะบัก ลองดูโฟลว์นี้นะ :)\nhttps://youtu.be/U-nIrlIMRN8\n\n**************************\n\n3 ท่ายืดโยคะ ลดปวดขา ข้อเท้า และ เปิดสะโพก Basic Yoga For Tired Legs I kiartyoga\n\n**************************\n\nติดตาม ตามติดพวกเราช่องทางอื่นๆ ได้ที่\n► add line มาคุยกัน : line://ti/p/@yak0481q \n► SUBSCRIBE : https://goo.gl/867lwU\n► FB Fanpage : http://www.facebook.com/theplantehouse\n► Instagram : http://www.instagram.com/kiartyoga – ติดตาม Daily Lifestyle ของเรา\n► Official Website : www.kiartyoga.com – บทความน่าสนใจอื่นๆ\n\nติดตามช่องทางส่วนตัวได้ที่\n►Art – https://twitter.com/ThanasidS\n►Kie – n/a

โยคะยืดเส้น ภาพบางส่วนในหัวข้อ

6 โยคะหลังเลิกงาน ช่วยยืดเส้น แก้ปวดเมื่อย ปวดหลัง ปวดคอ … 2022

04/02/2022 · โยคะ 6. อีกหนึ่งท่าโยคะที่ทั้งช่วยในเรื่องของการยืดเส้นยืดสาย ลดอาการปวดเมื่อย และผ่อนคลายความเครียดได้ ก็คือท่าโยคะตาม …

+ อ่านข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่นี่

โยคะเบื้องต้น สำหรับผู้ฝึกใหม่ 2022 Update โยคะยืดเส้น

ดูวีดีโอ

ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับหัวข้อ โยคะยืดเส้น

โยคะเบื้องต้นคลิปนี้ เหมาะสำหรับผู้ฝึกใหม่ หรือผู้ที่เคยฝึกแล้วแต่ชอบฝึกแบบค่อยๆ ไป เพราะจะช้านิดนะคะ แต่พอได้เหงื่อบ้าง \n\nเริ่มฝึกตั้งแต่การหายใจกันเลยค่ะ \nยืดเหยียดเบาๆ ตามด้วยท่าไหว้พระอาทิตย์ และจบสวยๆ ด้วยท่าพักศพ\n\nหวังว่าคลิปนี้จะมีประโยชน์ต่อทุกคนนะคะ\n……………………………\n📱 FB : PannaYogaTh (ปัณณโยคะ by Kae) \nhttps://web.facebook.com/pannayogath/\n📱 FB : lilyyogabkk\nhttps://web.facebook.com/lilyyogabkk/\n💻 IG : happy_kae (lifestyle)\nhttps://www.instagram.com/happy_kae/\n……………………………\nโดย ครูเก๋ ภณภัค สงฆ์เจริญ\n\nขอบคุณที่ติดตามค่ะ （人）

โยคะยืดเส้น ภาพบางส่วนในหัวข้อ

10 ท่ายืดกล้ามเนื้อ แก้ปวดคอ บ่า หลัง “ทำง่าย หายเมื่อย … Update 2022

ท่าที่ 8 ท่านี้เป็นท่ายืดกล้ามเนื้อแบบโยคะ แก้อาการปวดหลังได้ … เฉพาะตอนทำงานหรือขับรถนาน ๆ ให้พักมายืดเส้นยืดสายสัก …

+ ดูเพิ่มเติมที่นี่

โยคะ 15 นาที ยืดเหยียด แข็งแรง ผ่อนคลาย Yoga for Upper Body I kiartyoga 2022 Update โยคะยืดเส้น

ชมวิดีโอด้านล่าง

ดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์เพิ่มเติมในหัวข้อ โยคะยืดเส้น

มาต่อกันกับอาทิตย์นี้ โยคะโฟลว์เพียง 15 นาที ที่ช่วย ยืดเหยียดร่างกาย สร้างความแข็งแรง และ ผ่อนคลาย รวมกันในโฟล์เดียว สำหรับใครที่กำลังหาโยคะโฟลว์สั้นๆแต่ได้ประโยชน์หลายๆอย่างพร้อมๆกัน กี้แนะนำโฟลว์นี้เลย ใครพร้อมแล้วก็ไปลุยพร้อมๆกับกี้เลย~!!\n\n**************************\n\nโยคะ 15 นาที ยืดเหยียด แข็งแรง ผ่อนคลาย Yoga for Upper Body I kiartyoga\n\n**************************\n\nติดตาม ตามติดพวกเราช่องทางอื่นๆ ได้ที่\n► add line มาคุยกัน : line://ti/p/@yak0481q \n► SUBSCRIBE : https://goo.gl/867lwU\n► FB Fanpage : http://www.facebook.com/theplantehouse\n► Instagram : http://www.instagram.com/kiartyoga – ติดตาม Daily Lifestyle ของเรา\n► Official Website : www.kiartyoga.com – บทความน่าสนใจอื่นๆ

โยคะยืดเส้น ภาพบางส่วนในหัวข้อ

รวมประโยชน์ 10 ท่าโยคะ ช่วยยืดกล้ามเนื้อและรูปร่างดีรวดเร็ว Update New

06/11/2021 · รวมประโยชน์ 10 ท่าโยคะ ช่วยยืดกล้ามเนื้อและรูปร่างดีรวดเร็ว … วิธีทำยำวุ้นเส้น แซ่บซี้ดทุกเส้น เมนูสุดฮิตร้านยำ ร้านส้มตำ …

+ ดูบทความโดยละเอียดที่นี่

โยคะแก้ตึงทั่วร่าง 30 นาที 2022 Update โยคะยืดเส้น

ดูวีดีโอ

อัพเดทใหม่ในหัวข้อ โยคะยืดเส้น

สนใจเรียนคลาสสนุกกับบุศ\nสตูใกล้ช่องนนทรี\nคลาสกลุ่มเล็กค่ะ​\nดูแลทั่วถึง\nมี​ อังคาร, พ​ฤหัส 19.00\nเสาร์​ 9.00\n1​ชม.\nแผนที่\nwww.healthylivingbybud.com​/findus​\n\nรายละเอียด​เพิ่มเติม​ ไลน์​ @yogabybud​\nคลิกที่นี่\nhttp://goo.gl/6UtxZO\nพิมพ์​ yogabybud​ นะคะ\n.\nติดตามบุศได้ที่ช่องทางเหล่านี้ค่ะ\nwww.youtube.com​/yogabybud​\nwww.facebook.com/healthylivingybud\nwww.instagram.com/healthylivingbybud

โยคะยืดเส้น รูปภาพที่เกี่ยวข้องในหัวข้อ

5 ท่าโยคะยืดหลังส่วนล่างแก้ปวดหลังได้ หายชัวร์!! :: Fiercebook ล่าสุด

06/04/2015 · วันนี้เฟียร์ซก็มีท่าโยคะยืดหลังส่วนล่างง่ายๆ มาฝาก ให้สาวๆเอาไว้ใช้ยืดเส้นยืดสายแก้ปวดหลังกันนะคะ … หลังส่วนล่างง่ายๆ …

+ ดูรายละเอียดที่นี่

3 ท่าโยคะแก้ปวดเมื่อยขา และน่อง : โยคะบำบัด (12 ก.พ. 63) Update New โยคะยืดเส้น

ดูวีดีโอ

ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับหัวข้อ โยคะยืดเส้น

ใครที่กำลังปวดเมื่อยร่างกายโดยเฉพาะที่ขาและน่อง ต้องมาฝึก 3 ท่าโยคะง่าย ๆ กับครูตูน ธิวาภรณ์ สังขพงศ์ ซึ่งแต่ละท่าสามารถค้างท่าได้มากกว่า 5 ลมหายใจ ช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายยิ่งขึ้น ชมย้อนหลังรายการคนสู้โรคได้ที่ http://www.thaipbs.or.th/KonSuRoak\n\n#ท่าโยคะ #ท่าโยคะแก้ปวดเมื่อย #ปวดเมื่อยขา\n\n——————————————————-\n\nกด Subscribe \nติดตามรายการดีๆของช่อง ได้ที่ : http://goo.gl/hdy2ye\nและ ติดตามไทยพีบีเอสออนไลน์ ได้ที่ \n\nWebsite : http://www.thaipbs.or.th \nFacebook : http://www.fb.com/ThaiPBSFan \nTwitter : http://www.twitter.com/ThaiPBS \nInstagram : http://www.instagram.com/ThaiPBS \nLINE : http://www.thaipbs.or.th/AddLINE\nYouTube : http://www.youtube.com/ThaiPBS

โยคะยืดเส้น คุณสามารถดูภาพสวย ๆ ในหัวข้อ

Remedy Thailand รองช้ำ ปวดขา ปวดสะโพก อุปกรณ์ยืดเส้น กายภาพ New Update

Remedy Yoga-mat. เสื่อโยคะ ทูโทน tpe เป็นมิตรกับผิว หนานุ่ม พร้อมกระเป๋า และ สายรัด. ดูรายละเอียด. Remedy S-Belt. สายยืดเส้น รักษารองช้ำ ปวดขา ขาชา …

+ ดูเพิ่มเติมที่นี่

30Min. Yoga Full Body Stretch / โยคะยืดเหยียดทั่วร่างกาย 30 นาที / โยคะกับครูนา New 2022 โยคะยืดเส้น

ดูวีดีโอ

ข้อมูลใหม่ในหัวข้อ โยคะยืดเส้น

30Min. Yoga Full Body Stretch / โยคะยืดเหยียดทั่วร่างกาย 30 นาที / โยคะกับครูนา\n\nเพื่อนๆ สามารถจัดปรับท่าได้ตลอดเวลา\nฝึกตามความสามารถของร่างกาย\nและหายใจเข้าออกลึกยาวตลอดเวลา\nท่าไหนทำแล้วรู้สึกไม่สบาย\nให้ออกจากท่า หรือถ้ารู้สึกเหนื่อยมาก\nก็หยุดพักในท่าเด็กหรือท่าศพก็ได้\nหายเหนื่อยแล้วค่อยฝึกต่อนะคะ\n\nเริ่มฝึก นาทีที่ 0:44\n\n📌สุขภาพดีไม่มีขาย อยากได้ต้องทำเอง\n\nนมัสเต🙏🙏\n\n📣ถ้าเห็นว่ามีประโยชน์ อย่าลืมกด\nsubscribe like share เพื่อส่งต่อสุขภาพดี\nและเป็นกำลังใจให้กันด้วยน้าา..\n\nสินค้าโยคะคุณภาพดีราคามิตรภาพ\nสื่อโยคะ 👇\nhttps://shp.ee/wqhdm7e\n https://shp.ee/hp8rb3g\n\nบล็อกโยคะ👇\nhttps://shp.ee/9fxy9xb\nhttps://shp.ee/ydpx4c3\nhttps://shp.ee/3v4gf2j\n\nหมอนเพื่อสุขภาพ 👇https://shp.ee/7hjqwsx\n\nยางยืดออกกำลังกาย👇\nhttps://shp.ee/qdypkfx\nhttps://shp.ee/4r3pjxf\n\n\n**สนใจสั่งซื้อหลักสูตรออนไลน์ในหนังสือ\nอ่านได้ ดู VDO ได้\n\”30 วัน หายขาด โยคะบำบัด\nออฟฟิศซินโดรม\”\nอินบ็อกซ์👇\nhttps://tinyurl.com/yogawithkruna\n\n*************************************\n\n*************************************\nติดตามช่อง\nhttps://www.youtube.com/channel/UCSea7oI-4XtNzjSH4aH3Zog?Sub_confirmation=1\n\n\nฝากติดตามเพจด้วยน้า^^\nFacebook: https://tinyurl.com/yogawithkruna\n\nhttps://vt.tiktok.com/Un64Xn/\n\nสนใจเรียนโยคะออนไลน์กับครูนา ติดต่อ\nemail: [email protected]\nline id: haena595\n\n\n**************************************\n\nคลิปที่น่าสนใจ\n\n📌30Min. Yoga Full Body Stretch / โยคะยืดเหยียดทั่วร่างกาย 30 นาที / โยคะกับครูนา\nhttps://youtu.be/gUFIk0pb-ec\n\n\n\n📌YOGA RELIEF NECK AND SHOULDER PAIN/ โยคะแก้ปวดคอ บ่า ไหล่ \nhttps://youtu.be/w8l7ZG332KI\n\n📌20 Min / Yoga Stretching and Strengthening / All level / โยคะสร้างความยืดหยุ่นและแข็งแรง 20 นาที / โยคะกับครูนา\nhttps://youtu.be/RIlkoI_TZaE\n.\n\n📌Yoga for Runners /โยคะสำหรับนักวิ่ง /โยคะกับครูนา\nhttps://youtu.be/eg0H4HSgZsU\n\n📌สุริยนมัสการแนวดั้งเดิม\n👉https://youtu.be/Bsr6muAoj8U\n\n📌โยคะโยคะเบื้องต้น้น lสุขภาพดีง่ายๆ ด้วยท่าไหว้พระอาทิตย์ lสุริย​นมัสการ​ A l ​How to Sun Salutation Aระอาทิตย์ lสุริย​นมัสการ​ A l ​How to Sun Salutation A\nhttps://youtu.be/kpjpPHWHLY8\n\n📌Sun Salutation B👇\nhttps://youtu.be/omoHUb8mj6s\n\n📌โยคะปลุกพลังยามเช้า้า​ พร้อมรับวันใหม่อย่างสดชื่นและมีพลัง​ / Wake Up Yoga\nhttps://youtu.be/NRG59HQV4XY\n\n📌โยคะแก้ปวดเข่า | เข่าเสื่อมหรือไม่เสื่อมก็ฝึกได้|โยคะเก้าอี้ | โยคะผู้สูงอายุ\nhttps://youtu.be/jxZFkdSX6RA\n\n📌บำบัดรองช้ำ\nhttps://youtu.be/NPsNzjI5C0U\n\n📌บำบัดเวียนหัวบ้านหมุน\nhttps://youtu.be/tcWxOngO1M4\n\n📌คลิปโยคะก่อนนอน แก้เมื่อย\nhttps://youtu.be/da5WUGH8pzE\n\n📌โยคะปรับบุคลิก​ แก้หลัง​แอ​่น​ สะโพกงอน​ คลาย​ปวดหลัง​/โยคะ​กับ​ครู​นา​/Yoga​ ​Fix​ Ant. Pelvic Tilt\nhttps://youtu.be/nKBVlcntAT4\n\n📌6 ท่า​ แก้ปวดหลัง​เรื้อรัง​ จากหลังแอ่น​/How to fix Hyperlordosis/ โยคะ​บำ​บัด​/ โยคะ​กับ​ครู​นา​\nhttps://youtu.be/P2erDqMe-5M\n\n📌6 ท่า​แก้ไขขาฉิ่ง​/ขารูป​ตัว X​ / เข่าชนกัน​ ข้อเท้าแยก/6 Poses​ to Fix Knock​ knees\nhttps://youtu.be/k3vLn0-BWTA\n\n📌ขาโก่ง​ แก้ไข​ได้โดย​ ผ่าตัด!!! เท่านั้น???\nhttps://youtu.be/uETBWFZSAv4\n\n📌โยคะแก้ออฟฟิศซินโดรม ปวดคอ ปวดหัว ตึงบ่า ชาแขน\nhttps://youtu.be/ZuSKdvUFZfU\n\n📌40 min Full Body Stretch / โยคะยืดเหยียดประจำวัน สำหรับทุกคน /40นาที / โยคะกับครูนา\nhttps://youtu.be/8WHKxbqkWb4\n\n\n📌โยคะยืดสะโพก แก้ตึงปวดสะโพกร้าวลงขา ป้องกันกล้ามเนื้อสะโพกหนีบเส้นประสาท/Yoga for Hip Pain/โยคะครูนา\nhttps://youtu.be/wtm6bWwkLvE\n\n\n📌ปวดสะโพกร้าวลงขา สลักเพชรจม \nกล้ามเนื้อสะโพกหนีบเส้นประสาท ต้องดูคลิปนี้ / โยคะบำบัด /Yoga for Piriformis Syndrome\nhttps://youtu.be/AZ4cmmu41ak\nเริ่มฝึกนาทีที่ 6.18\n\n📌6ท่า​บรรเทา​ปวดสะโพก​ร้าว​ลง​ขา​สลักเพชร​จม​ สำหรับผู้มีปัญหา​ข้อ​เข่า​/โยคะ​กับ​ครู​นา​\nhttps://youtu.be/JDjhC3qoowU\n\n📌5 ท่าแก้ปวดหลัง ปวดสะโพกร้าวลงขา​ สำหรับผู้สูงอายุ​ฝึกกับเก้าอี้/โยคะ​กับ​ครู​นา​\nhttps://youtu.be/xhL_bnuhLf4\n\n\n📌7นาทีแก้ปวดสะโพก ep.1\nhttps://youtu.be/ODs9U67JJCw\n\n📌7นาทีแก้ปวดสะโพก ep.2\nhttps://youtu.be/i2-4wznrYII\n\n\n\n\n #โยคะยืดเหยียดทั่วร่างกาย #โยคะกับครูนา #morningyoga #eveningyoga

โยคะยืดเส้น รูปภาพที่เกี่ยวข้องในหัวข้อ

ท่าโยคะแก้ปวดหลัง วิธีแก้ปวดหลัง ด้วย โยคะ 10 ท่า Update New

30/06/2020 · 10 ท่าโยคะแก้ปวดหลัง ยืดเหยียดทุกวัน อาการปวดหายไว ! อัปเดตล่าสุด 30 มิถุนายน 2563 เวลา 18:07:20 417,782 อ่าน

+ อ่านข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่นี่

ท่ายืดขาๆๆๆๆ 2022 Update โยคะยืดเส้น

ดูวีดีโอ

ดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์เพิ่มเติมในหัวข้อ โยคะยืดเส้น

ท่ายืดขาๆๆๆๆ ช่วยยืดคลายลำตัวช่วงล่างทั้งขาด้านหน้า ด้านหลัง ด้านใน และสะโพก เหมาะกับคนที่รู้สึกว่าขาตึง คนที่เล่นกีฬาพวกวิ่ง ปั่นจักรยาน หรือเวทเทรนนิ่งที่ต้องใช้ขาเยอะๆ ถ้าจำท่าไปฝึกเองสามารถค้างท่าได้นานเท่าที่ต้องการ แต่ปกติในคลาสจะค้างกันอยู่ที่ 3 – 5 – 10 ลมหายใจต่อท่าค่ะ ลองฝึกกันดูนะคะ :)\n\n* สำหรับผู้ที่ฝึกใหม่ ให้ฝึกอย่างค่อยเป็นค่อยไป ทำเท่าที่ทำได้ ในระยะแรกอาจทำได้แค่ 40 – 50% แต่ค่อยๆฝึกไปเรื่อยๆเมื่อร่างกายของเราแข็งแรงมากขึ้น ยืดหยุ่นมากขึ้น เราจะทำได้มากขึ้นเอง\n\n* ไม่รีบร้อน ฟังเสียงของร่างกาย ทำด้วยความผ่อนคลายและหาจุดที่ \”พอดี\” ของร่างกายเราให้เจอ คือไม่ตึงเกินไปจนลมหายใจขาดห้วง แต่ไม่หย่อนเกินไปจนเหมือนไม่ได้พัฒนากล้ามเนื้อใดๆเลย หาจุดที่ตึงพอประมาณแบบที่ยังคงหายใจได้อย่างสบายและสามารถอยู่ในท่าหรือเข้าท่าให้ลึกขึ้นได้อย่างผ่อนคลาย\n\nMusic: \”Music for Manatees\” by Kevin MacLeod (incompetech.com)\nLicensed under Creative Commons: By Attribution 3.0\nand Italian Afternoon by Twin Musicom is licensed under a Creative Commons Attribution license (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)\nArtist: http://www.twinmusicom.org/\n\n☀️ สำหรับใครที่สนใจอยากเรียนโยคะสำหรับมือใหม่อย่างเป็นระบบ ตอนนี้กวางมีคอร์สออนไลน์ขายแล้ว ดูรายละเอียดเพิ่มเติมและสมัครได้ในลิงค์นี้เลยค่ะ https://www.pordiporyoga.com/\n\n🌿 สอบถามรายละเอียดอื่นๆ เพิ่มเติมได้ที่ Line: @pordiporyoga \n\n❤️ ติดตามกันในเฟซบุ๊ค: https://www.facebook.com/pordiporyoga/\n\n❤️ ติดตามอ่านบล๊อกอื่นๆ ของกวางได้ที่นี่ค่ะ https://www.pordiporyoga.com/

โยคะยืดเส้น ภาพบางส่วนในหัวข้อ

8 ท่าออกกำลังกายที่ช่วย ‘เพิ่มส่วนสูง’ ได้ ! – Wongnai 2022 Update

ข้อดี: เป็นท่าโยคะที่เราจะได้ยืดทั้งส่วนกล้ามเนื้อขา แขน และลำตัว และยังช่วยบริหารแผ่นหลังให้แข็งแรงไปพร้อมกับการยืด …

+ ดูรายละเอียดที่นี่

โยคะ 12 ยืดเส้นใต้ขา 2022 Update โยคะยืดเส้น

ชมวิดีโอด้านล่าง

ดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์เพิ่มเติมในหัวข้อ โยคะยืดเส้น

โยคะยืดเส้น ภาพบางส่วนในหัวข้อ

7 ท่ายืดกล้ามเนื้อหลังส่วนล่าง แก้ปวดหลังได้ง่ายๆ แค่ทำตามนี้ Update 2022

14/05/2020 · สำหรับท่ายืดเหยียดกล้ามเนื้อท่านี้ เป็น ท่ายืดกล้ามเนื้อหลังส่วนล่าง ที่ช่วยลดและบรรเทาอาการปวดโดยเฉพาะ ใครที่หลังเจ็บ …

+ อ่านข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่นี่

ท่านอนสมาธิ ผ่อนคลาย ๓๖ท่า ชุดเต็ม New โยคะยืดเส้น

ชมวิดีโอด้านล่าง

ดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์เพิ่มเติมในหัวข้อ โยคะยืดเส้น

ท่านอนสมาธิผ่อนคลาย ๓๖ท่าใช้บำบัดฟื้นฟูร่างกาย ทุกส่วนของจ้อกระดูก ใครทำตามจะหายเจ็บป่วย ไม่ต้องทานยา ก็หาย . โทร 029633611-14 หรือแอดไลน์ :@toksen\n——————————————————————————\nThai \”Hammer\” massage, also know as TokSen\nThis \”Hammer\” massage is the technique of using a wooden hammer of some sort to \”Hammer\” at your back, shoulders, legs arms.\n——————————————————————————\n👉ติดตามเรา เพื่อได้ข้อมูลข่าวสารใหม่ล่าสุด /Subscribe/ 订阅我的频道，第一时间获取最新网赚资讯\n‣‣http://tiny.cc/toksensripai\n\n♥สามารถเจอะเราได้ที่นี่ / Find Me /能在这里遇见我们的地方\n‣‣สถานที่ตอกเส้นและช่องทางการติดต่อ/Toksen Location/泰国正骨地址 ► http://tiny.cc/toksenlocation\n‣‣อบรมตอกเส้น/Course Toksen/泰国正骨培训 ► http://tiny.cc/coursetoksen\n‣‣Facebook Page ► https://www.facebook.com/sripaitoken\n‣‣Line ID ► @toksen\n‣‣Call Number/โทร ► (+66)029633611-13\n‣‣เว็บไซต์/Website/网站 ► http://www.toksensripai.com\n\n——————————————————————————\n📹วีดีโอหลังตอกเส้นเสร็จ/ After Toksen must be to do /不可错过的其它人气视频\n——————————————————————————\n‣‣กระดูกทับเส้นประสาท รักษาด้วยตัวเองก็ได้ ไม่ต้องผ่าตัด/Toksen Case : Herniated Nucleus pulposus\nhttps://youtu.be/E2BSCFHOHtM\n\n‣‣สมาธิผ่อนคลาย ท่านอน 12/Body relaxation\nhttps://youtu.be/toL50J_Etz8\n\n‣‣ท่าบริหาร ปวดหลัง หมอนรองกระดูก กระดูกทับเส้น/Body exercises\nhttps://youtu.be/xKVb6XPYeKk\n\n‣‣เอ็กซเรย์ความผิดปกติร่างกาย ๓๒ ท่า/Yoga X-ray\nhttps://youtu.be/ie7_dMsD1Z8\n\n‣‣ท่านอนสมาธิ ผ่อนคลาย ๓๖ท่า ชุดเต็ม\nhttps://youtu.be/mhPHWb6pnUs\n\n\n📹วีดีโอสอนตอกเส้น 2020 /Study Toksen 2020\n——————————————————————————\n‣‣ 001 ท่าตอกผ่อนคลาย ๕๕ ท่า |Study Toksen 2020\nhttps://youtu.be/VSc3cDII4QY\n\n‣‣ 002 ตอกผ่อนคลายคอบ่าไหล่ตึง | Study Toksen 2020\nhttps://youtu.be/bsiZz9K97Zw\n\n‣‣ 003 สับเส้นแก้กระดูกกรามเคลื่อน |Study Toksen 2020\nhttps://youtu.be/hyz7CjY-TFI\n\n‣‣ 004 สับเส้นแก้ไมเกรน |Study Toksen 2020\nhttps://youtu.be/y_-s42vjVUo\n\n‣‣ 005 สับเส้นแก้อาการคอบ่าไหล่ตึง |Study Toksen 2020\nhttps://youtu.be/XJyVmeHzOwc\n\n‣‣ 006 สับเส้นแก้อาการปวดหลัง |Study Toksen 2020\nhttps://youtu.be/-FYPlB75r_o\n\n‣‣ 007 สับร่องซี่โครง แก้ซี่โครงบิด |Study Toksen 2020\nhttps://youtu.be/ImBO6nSyGaw\n\n‣‣ 008 สับเส้นแก้อาการกล้ามเนื้อสะโพกบีบรัดเส้นประสาท |Study Toksen 2020\nhttps://youtu.be/i7SBt8Jqfcc\n\n‣‣ 009 แก้อาการโคนขาตึง น่องตึง |Study Toksen 2020\nhttps://youtu.be/KycixygnXec\n\n‣‣ 010 สับกล้ามเนื้อชั้นที่ ๑ แก้อาการปวดหลัง ก้มหลังไม่ลง |Study Toksen 2020 \nhttps://youtu.be/_kjbp-zl7As\n\n‣‣ 011 สับร่องกล้ามเนื้อหน้าขา แก้หน้าขาตึง กระดูกทับเส้นประสาท |Study Toksen 2020\nhttps://youtu.be/xvuTQx2Pxg0\n\n‣‣ 012 สับเส้นท่าฉีกทุเรียน |Study Toksen 2020\nhttps://youtu.be/MWGpU2v_FDo\n\n‣‣ 013 ตอกไม้ง่าม แก้อาการปวดหลัง หมอนรองกระดูกกดทับเส้นประสาท |Study Toksen 2020\nhttps://youtu.be/bVyVocf9n4Q\n\n‣‣ 014 ตอกท่ากระแดะ |Study Toksen 2020\nhttps://youtu.be/p9Dj99_F20c\n\n‣‣ 015 สับท่าผีเสื้อ |Study Toksen 2020\nhttps://youtu.be/CGLkYtHJzTA\n\n‣‣ 016 ตอกท่าเขียดทรมาน |Study Toksen 2020\nhttps://youtu.be/ki5Th6c8usk\n\n‣‣ 017ท่าตอกแขน |Study Toksen 2020\nhttps://youtu.be/K7jJm-cmHWY\n\n‣‣ 019 ตอกโต๊ะ |Study Toksen 2020\nhttps://youtu.be/2IuK3BSGscM

โยคะยืดเส้น คุณสามารถดูภาพสวย ๆ ในหัวข้อ

ค้นหาที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อ โยคะยืดเส้น

Đang cập nhật

ขอบคุณที่รับชมกระทู้ครับ โยคะยืดเส้น

Articles compiled by Bangkokbikethailandchallenge.com. See more articles in category: MMO